selena 编辑推荐
不花钱做美女，全世界第一本最“绿”、最“省”美容圣经，天然无毒美容法，打造素颜嫩美人。
爱美就得烧钱?
没那么严重啦!
美丽并不偏爱有钱人——
●小厨娘能做出低成本的“盐白”配方
●老祖母的美容秘诀，就是吃不够的醋
●食用油是“黄金美容液”
●咖啡渣改变“小腹婆”
●黄瓜、番茄、牛奶、蜂蜜、珍珠粉能做出超赞的面膜
●一个养颜美容觉，胜过仙丹灵药
当你知道了灰姑娘变公主的秘密，就能以最省钱、最方便、最有效、最健康的方式变美丽。
天然零危害中国方，绿色减龄护肤法则
省时、省金、有“面子”，让你一辈子做素颜美女!
超赞的美容养颜妙招，不花钱的天然美肤技巧，做到了，你每年可以节省掉6000分钟在梳妆台前的时间，1000美元的账单，4公斤化妆品给肌肤造成的额外负担。
◎草根养生教主的多年点滴心得。
◎美容达人的亲身实践经验。
◎最健康的新时代美丽宣言。
◎最时尚的低成本扮靓书。
你10年后的肌肤命运，就由这本最适合东方美人的爱美书来决定!
推荐序...2
自序...4
Chapter1 吃好睡好,才是最省钱的美容王道
1.破除节食迷思!世上没有营养不良的美女...18
什么是真正的美丽...18
食物是最超值的美丽元素...20
2.做个红粉佳人,靠腮红不如靠气血...22
气血是真正的美颜圣品...22
气血的简单自检方法...24
我的养颜补血独家秘方...25
3.听、好、了!灰姑娘变公主的秘密...28
每天一杯浓豆浆,一生保持“女人味”...28
雌激素绝不是越多越好...30
4.要紧致,不要松弛...33
一“松”百丑...33
地心引力是松弛的元凶...34
胶原蛋白是对抗松弛的美容圣品...39
5.没错!吃吃喝喝就能排毒养颜...41
“毒”从何来?...41
排毒不要太用力...42
6.睡一个养颜美容觉,胜过仙丹灵药...44
美人多觉...44
睡不够,更“放纵”...45
赖床会让你变丑...48
Chapter2 小食材,大美丽!随手可得的省钱保养品
1.小厨娘的低成本“盐白”配方...52
厨房与美貌是否有渊源?...52
厨房大搜索之宝贝NO.1——食盐...53
食盐化妆水,适合油性肌肤的美眉...54
姜盐的妙用...55
2.食用油变身“黄金美容液”...57
可以吃的保养品...57
由上至下,呵护每一寸肌肤...59
橄榄油“膜法”...61
3.吃不够的醋——阿嬷的美容秘方...63
“醋劲”十足的洗脸水...63
当醋遇上豆
当醋遇上蜜...66
当醋遇上玫瑰...66
4.糖罐子里的美容经...68
最甜蜜的保湿品...68
一周解决痘痘的后顾之忧...69
5.你请脸蛋“喝”过酒吗?...72
红酒——专属女人的酒...72
清酒护肤,人更清雅...75
啤酒,收缩毛孔有奇效...77
6.内饮外用的养颜“蜜方”...79
找到属于你的那瓶蜜...79
天然美肤“蜜方”...81
7.奶香新体验,只需一点点钱...85
喝牛奶,美美美...85
与牛奶共白皙...86
给肌肤吃一顿牛奶水果餐...89
8.一个米团的前世今生...92
米饭和米粥都能美容...92
四种米饭,受用一生...93
天然专柜级美肤水登场...96
9 .美女我最“省”,养出豆腐般的水嫩肌...98
豆腐养出水嫩“豆腐肌”...98
豆浆豆腐赛燕窝...100
10.让脸蛋像水煮蛋一样白滑细嫩...101
“滚”出水煮蛋般的无瑕美肌...101
自制蛋白面膜...103
Chapter3 天生丽质难自弃
1.果汁喝了,果渣呢?...106
2.水果皮只能丢掉吗?...110
苹果皮可纾压...110
西瓜皮可敷也可食...111
橘子皮泡澡,去角质、治感冒...112
香蕉皮止痒去疣...113
柚子皮自制精油...114
烂水果竟然也有用...115
3.咖啡渣拯救“小腹婆”...117
4.变身世上最美的“豆渣西施”...120
豆渣是天然磨砂膏...120
吃出来的西施...121
5.谁道落红无情物,再次利用养娇颜... 123
6.隔夜茶和茶叶渣的超赞表现...126
茶汤养颜——低成本大功效...126
睡美人的茶叶枕...128
Chapter4 又省银子又有“面子”
1. 我是“天然面膜”的资深粉丝!...132
现代人怎能不去角质呢?...135
清洁去角质面膜,美肤第一步...136
2.补水不能有半刻松懈...140
水做的女人更容易缺水...140
补水保湿面膜,让肌肤散发水嫩光彩...143
3.一斑百丑,打造没有班点的无暇肌...147
去斑第一课,从一点一滴做起...147
自制美白淡斑面膜,让肌肤零瑕疵...148
4.击退皱纹,做一个禁得起审视的女子...152
内外夹击,击退皱纹...152
强力除皱面膜,让小脸紧致有弹性...154
Chapter5 聪明女人这样买化妆保养品
1 .会买还要会用,让每一分钱都花得物超所值...160
为肌肤建立一份档案...160
不要相信万能化妆品的神话...162
涂抹保养品配合按摩,效果更好...163
倒一倒、压一压、剪一剪.........165
2.洗面乳看好成分表,不花冤枉钱...167
3.护肤保养品到底用多少才算刚刚好?...171
不同的保养品,用量不一样...171
这些保养品应该用得大方点...172
这些化妆品应该用得吝啬点...174
4.精华液的省钱用法全攻略...176
5.眼霜用对了,效果更升级...180
选对眼霜,眼部肌肤逆生长...180
使用眼霜的NG 案例...182
不同的眼霜解决不同的黑眼圈...185
6.用错防晒乳,钞票统统捐给紫外线...187
防晒讲究高度专业...187
防晒乳应该这样用...189
7.用粉底“省料”就等于省钱...191
“非均匀涂抹”省钱又好看...191
选择适合自己的粉底... 193
要省钱也不能太勉强...
.不实用的眼影买了就是烧钱...196
关于眼影,我有话要说...196
根据眼形画眼妆...198
9.化妆品采购、保存全攻略...200
当个聪明消费者...200
想延长使用年限,绝对不能怕麻烦...202
一些常见化妆品的保存方法...206
10.定期保养化妆工具,让它们“超龄服役”...208
美女的必备“妆”备...208
化妆工具清单...210
做好清洁工作才能延长化妆工具的寿命...211
11.二次加工化妆品,超级变变变...214
Chapter6 最划算的居家塑身法
1.在家转一圈,就知道你容不容易发胖...222
打造瘦身厨房和餐厅...222
把电视赶出客厅...225
颜色缤纷的卧室造就充满朝气的美女...226
打造自己的小小健身房!...227
2 .没有健身器材,利用椅子减肥也可以...229
椅子美臀必修课...229
一把椅子瘦全身...230
3.窈窕美人的最爱——足浴盆...233
多泡脚,身体越来越窈窕,健康...233
“泡”掉下半身脂肪,拥有瘦直小腿...235
泡脚水加点料,效果更奇妙...236
窈窕美女有一双爱“吃醋”的脚丫...238
4.浴缸:泡汤就能瘦...240
又舒服又爽快的瘦身法...240
热水浴+ 紧身操+ 坚持不懈=超级好身材...241
有请浴刷出场...244
泡热水澡的“三大纪律”...245
5.看看睡前几分钟的枕头传奇...247
6.美腿法...252
让大腿更紧实...252
让小腿更纤细...254
7.伸展一下,线条更好看...256
伸展橡皮筋绳操,零花费,瘦全身...256
提臀橡皮筋绳操,打击屁屁赘肉,变身翘臀美女...261
8.面壁不一定就是罚站哦!... 262
