selena 编辑推荐
日本销售突破100，000册
亚马逊书店即时榜热销中、各大节目话题书
世界级超模─凯特‧摩丝盛赞:“Amazing!”
女星不公开的冻龄秘诀，在家就能做的沙龙级保养!
独家头部筋膜按摩法，10秒就有感的瘦脸x回春奇迹!
再多保养品，都难以抚平法令纹、木偶纹、下垂眼皮!
针对脸部三大“下垂线”、各种恼人纹路，立刻感受微整形等级的减龄效果!
◎三大显老的脸部下垂线，现在就能动手改变!
(1)改善法令纹/脸颊下垂
►►按压颞肌(太阳穴周遭)+耳朵周遭v字
►适用:常用3C产品、认真的工作狂、睡觉时会磨牙
(2)拉提上眼皮
►►按压额肌(前额发际线)+轻压帽状腱膜(头顶至后脑)
►适用:常用3C产品、个性认真常不自觉抬眉或皱眉
(3)消除双下巴
►►按压枕肌(后脑头骨下缘上方)+按压下巴至耳下、耳下至锁骨
►适用:习惯驼背、长时间用电脑、经常性肩颈酸痛
◎透露年龄的鱼尾纹、抬头纹、颈纹，不用动刀动针!
沙龙级的头脸按摩手法，恢复头部筋膜弹性，自然提拉脸部肌肉，减轻显老的脸部纹路。
【抚平抬头纹】
►►双手握拳，用第二指节按压整片额肌(前额发际线)，直到眉毛上方。
【减轻眉间怒纹】
►►按摩放松耳朵四周的头部筋膜──横向按摩耳朵上缘/上下按摩耳朵前方/上下按摩耳朵后方。
【改善嘴角下垂的“木偶线”】
►►横向按摩胸锁乳突肌(颈部两侧肌肉)。
◎不只脸部拉提、减少纹路，更能减少白发和掉发、增加发量!
提升头部血流顺畅度，就是改善头皮健康的最佳方法!
►徒手:活用指尖和握拳指节的头部按摩。
►梳子:选用宽大的梳面，梳头时有效刺激头部血流和通畅淋巴。
►淋浴+洗发:利用莲蓬头水流和洗发精泡沫，有效刺激头部血流，维持好代谢。
◎抗老化管理专家的保养秘诀，不藏私大公开!
‧利用洗澡时间，天天做头脸按摩。
‧多摄取蛋白质、维生素B群和锌等等营养品。
‧培养固定的运动习惯。
‧放松颈背，能更进一步改善头部紧绷。
‧睡觉前按摩脖子，并用鼻子深呼吸，能提升睡眠品质。
‧用能够放松精神的香氛，沾在睡衣衣领上，打造良好的睡眠环境。
名人推荐
柳燕 老师|美肌保养专家
潘慧如|素颜最正女星
读者超有感体验分享
“和女儿一起做小脸按摩，两个人都发现‘(脸)拉提了!’。”
“上眼皮不再下垂了，双眼皮变明显了。做了一周后，眉间怒纹几乎消失，让我大吃一惊!”
“自己做了一次按摩，发现法令纹变浅、双下巴也消失了。”
“头痛减轻了，法令纹和木偶纹也改善了，腮帮子也变小，整个给人脸小一圈的感觉。比一美激光还明显的效果。”
(以上节录自日本亚马逊书店读者评价)
【前言】揉揉头部筋膜,改善恼人的初老线条
〈自我检测〉你的头部筋膜,是否很紧绷?
头部筋膜紧绷,就会出现“三大松弛部位”!
‧三大松弛部位(1)脸颊松弛〈法令纹〉→颞肌太紧绷!
‧三大松弛部位(2)上眼皮松弛→额肌、帽状腱膜太紧绷!
‧三大松弛部位(3)轮廓线松弛→后脑勺太紧绷!
独家按摩法,10秒就能紧实脸部线条!
体验者好评不断,做一次就能年轻五岁!
‧〈Case 01〉五官立体有神,脸色明亮
‧〈Case 02〉脸颊恢复弹性,整张脸都紧实拉提了!
‧〈Case 03〉改善嘴角下垂,脸色匀衬、表情开朗
【Part 1】十秒就能紧实法令纹、上眼皮、轮廓线!
让头皮彻底放松,解除紧绷的3种手法
三大松弛部位(1)脸颊松弛〈法令纹〉
【头部按摩】消除脸颊松弛〈法令纹〉
【脸部按摩】拉提脸颊线条〈法令纹〉
三大松弛部位(2)上眼皮下垂
【头部按摩】上眼皮下垂松弛
【头部按摩】拉提下垂的上眼皮
三大松弛部位(3)轮廓线松弛
【头部按摩】改善松垮的轮廓线
【肌肉训练】拉提松垮的轮廓线
【Part 2】减龄5岁、改善显老线条的惊人变化
每天5分钟,改善脸部的“显老线条”!
【头部按摩】眼袋浮肿
【脸部按摩】眼袋浮肿
【脸部按摩】鱼尾纹
【穴道按摩】鱼尾纹
【脸部按摩】抬头纹
【肌力训练】抬头纹
【脸部按摩】眉间纹
【头部按摩】脸颊凹陷
【脸部按摩】脸颊凹陷
【脸部按摩】嘴角下垂
【肌力训练】嘴角下垂
【脸部按摩】方脸/宽脸
【头部按摩】颈纹
〈COLUMN〉逆龄奇迹“头部按摩”Q&A-1
【PART 3】改善白发和掉发
放松头部紧绷肌筋膜,养好头发
放松头部肌肉,减少白发和掉发
用梳子按摩头皮,改善白发、掉发
〈COLUMN〉使用头皮专用的梳子
改变洗头方法,改善白发、掉发
改变吹头发的顺序,让头发丰盈柔亮
每天持续按摩,头皮健康一定能改善!
让头皮和头发恢复健康的4个关键
〈COLUMN〉专家推荐使用的护发产品
【PART 4】按压头部穴道,改善身心不适的小毛病
按压头部穴道,重整自律神经
‧肩膀酸痛
‧头痛
‧眼睛疲劳
‧耳鸣
‧热潮红
‧心浮气躁
‧情绪低落
【PART 5】放松背部和颈部,头部按摩效果UP!
从放松颈背开始,立刻改善头部紧绷
首先,放松颈部
放松背部(1)网球放松肩胛
放松背部(2)双手撑墙伸展肩背
放松背部(3)肩膀手臂扭转伸展
〈COLUMN〉逆龄奇迹“头部按摩”Q&A-2
【PART 6】减轻脸部纹路,打造小脸逆龄的生活习惯
这些坏习惯,让脸上纹路难以消除!
2种姿势,立刻改善头部紧绷
4个日常就能做的放松头部习惯
调整就寝环境,利用睡眠时间放松
借助香氛精油的威力放松紧绷
有助于熟睡的放松呼吸法
【结语】最简单的沙龙级保养,在家就能做
