selena 编辑推荐
一日一按摩，解决脸部所有的困扰!第一本!韩系美颜专书，扎实筋络手法，排除毒素、重建脸部弹性、强化筋膜，还原肌肤最初的美。
“明明就不胖，为何总是有双下巴?”
“每天都睡满8小时，但还是一脸倦容?”
“颈纹明显，看上去老了5岁!”
“脸部线条松弛，拍照时不修图就没安全感...”
►以上这些问题是否正困扰着你呢?
就算使用再好的保养品，改善效果都有限，现在就来试试美肌新运动吧!
1 搓揉耳门、听宫、听会穴→促进下颚线循环，淋巴排毒，紧实下巴线条
2 握拳滚压侧颧骨→放松脸部僵硬肌肉，改善国字脸，拍照不显胖
3 轮流上下滚压颞肌→改善高低眉，拉提眼角、消除恼人的鱼尾纹
本书特色
● 独家抗老管理!依照个人需求，重点改善困扰部位。
● 穴位图解分析，23个美容穴道，一天只按5组也会有惊人效果。
● 4招紧急按摩方案!脸部下垂、泛红、下半身水肿、脚底按摩。
● 关于筋络按摩的大小疑问，一次收录。
好评推荐
【读者5星好评】
“进行皮肤管理需要投入大量时间和金钱，但跟着这本书，每天睡前只要花20分钟进行经络按摩，就会看到效果，真的很方便!”──나*루
“书中详细的分享了关于皮肤、肌肉、淋巴相关的知识，让我能清楚的理解每个部位的按摩需求，加上清楚图片步骤，初学者也能学会按摩。”──메*
“看书时总会忍不住想对照镜子，透过一天一点的按摩，慢慢改善脸部的不完美，让自己能更有自信的面对镜头!”──김*진
作者序
CHAPTER 1 经络按摩,了解理论之后,效果加倍
01 皮肤、肌肉、脂肪的基础认识
表皮/真皮/皮下脂肪/筋膜/肌肉/深层脂肪
02 了解淋巴
淋巴系统的运作
03 了解经络和穴道
脸部23个美容穴道
CHAPTER 2 一起进行热身按摩!
01 按摩前的准备事项
避开用餐后的一个小时/准备舒适的环境/放松背部肌肉/彻底清洁脸颈部和手/均匀地涂上乳霜或护肤油
02 按摩后的收尾方法
第一阶段:用湿毛巾擦掉老废物质/第二阶段:擦基础保养品
03 第三阶段‧热身按摩
熟悉手部的按摩动作/热身第一阶段:伸展/热身第二阶段:按摩锁骨上方/热身第三阶段:按摩头皮
+Plus tip 认识刮痧道具
1.扁平型刮痧道具/2.手握型石器刮痧道具/3.玉杯刮痧道具
+Plus tip 过得更加健康美丽的生活习惯
1.用餐时,要用两边牙齿垂直咀嚼,养成正确的睡姿/2.喝咖啡或酒之后,要饮用两倍以上的水/3.避开含有钠的食物/4.养成嘴巴紧闭,舌头贴著上颚,用鼻子呼吸的习惯/5.远离让脸部发热的生活习惯/6.不要经常使用化妆棉擦拭皮肤
CHAPTER 3不同烦恼的专属经络按摩方法
找到属于自己的经络按摩模式
固定模式/努力型模式
‧颈部老化:颈部皱纹深,脖子越来越粗
‧下巴松弛:因为双下巴的关系,看起来很迟钝
COLUMN 消除双下巴的Mewing运动
‧轮廓线松垮:下颚线越来越下垂和松弛
‧两颊下垂:嘴角下垂,看起来像在生气
‧两颊下垂:因为下垂的嘴巴肉,看起来有点心机
COLUMN 运用保鲜膜筒,将脂肪重新配置按摩法
‧脸部老化:法令纹变深的话,看起来特别显老
‧脸部老化:颧骨宽且下垂,看起来就会像大饼脸
COLUMN 养成放松颞肌的习惯/3天消除脸颊多余肉肉
‧脸部老化:鼻尖下垂,鼻梁长出细纹
‧脸部老化:黑眼圈和眼下皱纹,看起来总是没睡饱
COLUMN 温热的石器刮痧道具按摩
‧调整脸部线条:两边眉毛高低不同
‧调整脸部线条:皱眉头的关系,看起来很固执己见
‧调整脸部线条:因为抬头纹,脸部看起来不够饱满
+plus tip 每日8分钟全脸经络按摩
+plus tip 拯救下垂肌肤的紧急筋膜按摩
+plus tip 改善潮红的排脓按摩法
+plus tip 改善浮肿的下半身淋巴循环按摩
+plus tip 圆满地完成体液循环的最后步骤!脚底按摩
+plus tip 两款保养皮肤健康的天然面膜
+plus tip 关于经络按摩的Q&A
结语
