别让肌肤不开心！从头到脚解决101个与生活相关的肌肤问题完美提案

推荐序1:对肌肤状况提出最精确、最简单的有效解决方法

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作者序:传递“美”的资讯给大家

索引:本书出现的产品一览表

Part1约会篇    

1.这几天工作都熬夜到很晚,就要和男(女)友约会了,熊猫眼严重到不行,该如何是好?

2.经常熬夜、饮食不正常又不好好保养,发现脸部已呈现松弛老态,但下星期就要与心仪的对象约会,该如何恢复QQ的脸蛋呢?

3.肌肤总是早上出门后不到中午就开始很严重的出油,约会时脸总是油腻腻的,感觉脸很脏怎么办呢?

4.明天就要和另一半约会,但鼻子整个满满的黑头粉刺,又不想让另一半近距离觉得肌肤很糟、很脏,我该如何拯救我的草莓鼻呢?

5.想和心仪的对象出去约会,但身体肌肤粗糙又暗沉,即使穿再漂亮的衣服都没用,总不能把全身都包得紧紧的吧!该怎么处理才好?

Part2换季篇    

1.每当秋、冬季节来时,肌肤容易干燥、缺水,保养时该注重些什么,才能让肌肤处在寒冷时也能维持好肤质?

2.肌肤每到了冷热交替换季就会变得很容易敏感,呈现干燥脱皮、泛红、易痒的状况,像小花猫的脸似的,怎么急救变回美人肌呢?

3.原本换季时就很容易有头皮过敏的毛病,但如果天气变化忽冷忽热,温差大时,头皮就会越来越油,还有大块的头皮屑及搔痒,该如何处理现这恼人的状况?

4.明明是秋冬季节,但脸部肌肤总是会有大量出油的状况,尤其是T字部位更为明显,常常中午不到脸部就因为大量出油而有脱妆黯沉的状况,该如何是好呢?

5.随着气温下降,天气越来越冷,身穿的衣物跟着换季外,保养品是不是也该换季了呢?

6.每当冬天季节快结束时,准备迎接早春季节的来临,但是肌肤保养该如何呵护,才能在换季时拥有健康好肌肤?

7.在进入秋冬季节后,因为气温变化,脸部肌肤容易有干燥、脱屑的问题产生,但又不像是过敏问题,怎么帮助肌肤改善呢?

Part3生理期篇    

1.当生理期来临时,肌肤容易变得暗沉,身体有容易有疲倦的状况,情绪也受到影响,该如何调整呢?

2.每个月生理期快来的时候,身体整天就会相当的浮肿,就算睡前没喝水,隔天起床后还是依然肿得像“米其林”,该如何减缓水肿状况呢?

3.生理期时的肌肤总是容易出油、暗沉又常长痘痘,该如何来保养此时的肌肤呢?

4.每当生理期来临时,身体总是忽胖忽瘦,到底生理期的什么时候才是容易减肥的最佳时间呢?

Part14浴室篇  

1.每天工作时常都要站着一整天,还没下班前两腿就肿胀得受不了了,回家只能不停的抬腿才不会让小腿越来越粗壮,该如何利用沐浴时来恢复不适的双腿呢?

2.每天忙碌的生活中,常觉得非常的疲倦,该如何好好利用家中的浴缸,在洗澡时也能达到最佳的舒缓方式呢?

3.洗澡时是一天最放松的时刻,但什么样的洗澡程序才是最佳的洗澡方式呢?

4.长期处于工作压力和忙碌紧张情绪的状况中,头部容易胀胀的,头皮常觉得相当的紧绷,有什么简单的方式可以舒缓疲劳,让头皮放松呢?

5.泡澡真的是人生一大享受,但是泡澡后总是觉得肌肤过于干燥,是因为泡太久了吗?该如何好好的利用泡澡放松自己呢?

Part5痘痘篇  

1.每次遇到生理期来的日子,脸上都会冒出很多一颗颗的小红痘痘,看起来不美观又很困扰,该怎么办才好?

2.难得想精心打扮穿上刚买的露背小洋装,可是背部却长了许多如疙瘩般的小痘痘,而且后背外观好粗糙,该怎么办才好呢?

3.天呀!鼻头硬生生的长了一颗非常红肿的大痘痘,该如何让“它”(红肿)快快消退呢?

4.每天工作都需要跑来跑去的拜访客户,由于一整天在外,油性肌肤的我脸上很容易沾满灰尘,痘痘冒个不停,该如何让痘痘别再继续恶化下去呢?

5.夏天时因为闷热,肌肤容易出油,所以难免会长痘痘;天气渐渐变冷后,脸没有像夏天一样会出油,但怎么还是容易长痘痘,该如何是好?

6.满脸都是痘痘,试过很多种方法,痘痘有时少些了,但过不久又通通冒出来了,到底该不该挤痘痘呢?我不想要豆花脸啦!

Part6粉刺篇  

1.为什么肌肤虽然不太容易长痘痘,但仍有粉刺的问题,尤其是局部处的闭锁性粉刺让肌肤看起来就是很粗糙的感觉?

2.额头长期长满了一颗颗的小粉刺,看起来超不好看,总是尽量用浏海盖住自己的额头,要怎样才可以改善并消除这些恼人的小粉刺呢?

3.虽然肌肤毛孔不算粗大,但是鼻头、鼻翼总是会有很多的细微粉刺,但因是属于敏感肌的肤质,之前使用妙鼻贴撕拔型的产品后,脸会刺激泛红、脱屑,有什么其他可以较温和消除粉刺的方法吗?

Part7眼部篇    

1.长期当夜猫子习惯了,隔天一早起床照镜子,眼睛总是肿肿的,这怎么见人呀?该如何速速让眼睛消肿,重拾亮丽双眸呢?

2.因为觉得年纪还未到,所以只选用乳液保养肌肤,眼部保养品是不是等到年纪到了再使用就好了呢?

3.长期当低头族频繁使用手机,长时间注视萤幕,过度使用的双眼容易出现疲累的征兆,眼周开始呈现干燥、松弛、下垂等老化问题,该怎么办才好?

4.眼妆没卸干净,眼影、眼线、睫毛膏长期累积在眼睛周遭,导致色素沉淀,加上眼周干燥、暗沉的问题严重,该怎么办呢?

5.喜欢让自己随时看起来都有浓密纤长的大眼睛,所以天天都有刷各种不同的睫毛膏或是贴假睫毛的习惯,但掉睫毛的状况却越来越严重,该如何保有健康的睫毛呢?

6.平时都有擦保湿眼霜的习惯,但怎觉得眼周纹路越来越明显,甚至于不笑时都看得见眼周的小纹路了?

Part8唇部篇  

1.嘴唇的唇色偏深,不擦上护唇膏或唇蜜、口红时就很不好看,但又因唇色太深擦起来都无法呈现亮丽的效果,该如何改善并淡化唇色暗沉呢?

2.嘴唇总是会出现干裂与脱皮的状况,所以就用牙齿或用手直接撕开,却造成流血的状况,不只自己不舒服,别人看了也尴尬,究竟该如何才可以拥有水嫩的QQ唇呢?

3.为什么当唇部肌肤呈现干燥时,唇纹也觉得容易浮现,久而久之,唇部就显得不在那么平滑、Q弹了?

4.脸部的基础保养都有做,但当年纪越来越大,怎觉得唇部肌肤好像不像以前那么丰润、Q弹,还有脸部没表情时,嘴角都有点下垂了呢?

Part9 V脸、紧致篇    

1.当不经意发现脸上已经有纹路生成时,看起来就显老了,而且当额头上的纹路也已渐渐生成时,该如何拒绝额头上三条线,额头也需要保养吗?

2.当天气冷飕飕时,因为气温关系而容易造成肌肤缺水、干燥,如何让肌肤紧致度UP呢?

3.明明还很年轻,但怎觉得脸部轮廓愈来愈下垂,一不小心就有一张“超龄”的脸蛋,松垮的脸颊总是令人困扰,究竟该怎么办?

4.怎觉得脸部很容易浮肿又下垂,而且水肿状况很严重,该怎么做才能让自己拥有小V脸呢?

5.无时无刻手机不离身或电脑等3C产品的使用,长期下来感觉脸部不知不觉变得松垮,而且脸部线条已经失控乱跑,笑起来嘴边有肉,脸颊凹陷,该如何才能回到以前膨润的脸蛋?

6.每日保养功课都有做足,但怎觉得肌肤还是随着年龄增加后,肌肤开始有老化的迹象呢?而且细纹好像渐渐开始产生了?

7.会觉得自己“胖胖”的吗?还是其实是“水肿”呢?

Part10手甲篇    

1.因为工作和整理家务的关系,手部变得很粗糙干裂,看着皱巴巴的手会以为自己是年老的欧巴桑,该如何保养才能重回细嫩双手呢?

2.没擦指甲油就像没穿衣服一样,常常要替指甲变换颜色及造型,所以成天指甲都是处在擦了又卸,卸了又擦的状态,突然惊觉指甲表面很黯淡无光又很容易断裂,而且指甲面还有黄黄色素沉淀感,该如何是好?

3.总觉得手部肌肤很干燥,而且指缘变得粉干燥,又堆了层厚厚的硬皮,该如何做简易的手部保养呢?

Part11足部篇    

1.每次脱下鞋袜后,足部的臭气不说还容易有闷过的脚汗,尤其是到了需要脱下鞋子的餐厅时,咸鱼异味让大家很难受,自己又超级尴尬,该如何解决这样的状况呢?

2.因为经常穿着高跟鞋一整天,但是爱美的代价就是后脚跟和脚底容易变得干燥、粗糙,尤其是大拇指和小拇指外侧边会有凸出来的厚实脚皮,该如何才能拥有粉嫩的脚丫子呢?

3.虽然足部都有定期去角质保养,但指甲边缘的干(甘)皮还是越来越厚实,指缘变得干燥脱皮,还有一层厚厚的泛白角质,该如何保养指缘的干(甘)皮呢?

Part12美胸篇    

1.虽然胸部还丰满,但胸上感觉不够饱满,如何透过保养方式来让胸部更匀称丰满呢?

2.想要让事业线更有美观的效果,常常会买小一号尺寸的内衣,但穿久了,总觉得有压胸的问题,反而副乳都跑出来了,该怎么办才好呢?

3.产后经过了哺乳、胀痛、溢奶、断奶,胸部在胀、缩的过程下,造成胸部失去弹性及下垂的状况,要如何改善产后胸部问题?

4.因长时间穿着小尺寸或厚垫内衣,再加上塞水饺垫、穿隐形胸罩等状况,所以胸部长时间受到强力压迫与摩擦,而有乳晕颜色色素沉淀的情况,该如何保养与改善呢?

Part13美白篇    

1.外出游玩,已经擦足了高系数的防晒品,但经过一整天在外大量的流汗之后,还是很容易晒黑和肤色不均,该如何让晒黑的肌肤快快恢复白皙?

2.本来就不是天生的白皙肌肤肤质,所以很注重脸部的美白保养,但是颈部以下确与脸部肤色差很多,该如何让全身肌肤都匀亮透白呢?

3.因每天上班时长时间在室外,常常骑摩托车当交通工具,又顶着妆到处跑,让本来就不算白皙的肌肤更加暗沉,该如何让肌肤不再灰头土脸呢?

4.平时都有注重防晒功课,可是为什么突然隐约的发现,一点一点的斑点居然不知何时开始浮出来,该如何让斑点远离呢?

5.总觉得脸色灰灰暗暗的,除了肤色不均匀之外,脸上还有局部性的斑点生成,为什么明明还是年轻人却觉得显老许多?

6.肌肤总是暗沉无光,该如何透过保养方式来养成净、透、亮的美白好肌感?

7.以前年轻的时候肌肤都没有斑点,但因为肌肤老化的关系,斑点也渐渐浮现,该如何修护呢?

Part14美体篇    

1.身体的肌肤不知道什么原因变得极度干燥,摸起来都觉得粗粗、皱皱的,而且还有些微快要脱皮及敏感、干痒的状况,该怎么保养才能让肌肤水嫩Q弹呢?

2.每到下午时,小腿就肿胀的很不舒服,袜子痕迹也好明显,用拇指按压小腿内侧时,肌肤还会下陷呈较白肤色,过好一阵子才回复,该如何才能改善呢?

3.当要拿起无袖美美的服装穿出门时,不经意的照镜子举起腋下的时候,发现居然有一点一点的小黑头或明显色素沉淀,而且肌肤还粗粗的,真的是很难看,该怎么办才好?

4.怎觉得身体越犯懒、容易疲倦,有种无力的感觉,总是弯腰驼背的,脂肪都囤积在腹部,是不是因为长期坐着的关系呢?

5.穿上短裙、裤、紧身裤时,可是展现美腿的好时机,但是有双厚实、易浮肿又松垮的萝卜腿,该如何让松垮的双腿可以变得更加紧实呢?

6.美食当前,常容易不忌口的吃下肚,长期下来肚子肥一圈的脂肪,该如何才能甩掉游泳圈?

7.因久坐的关系,又长期缺乏运动之下,该怎么做才能消灭越来越肉又下垂的臀部呢?

8.身体肌肤容易干痒、脱屑,尤其是睡觉时脚部常常会干燥到勾到棉被,真的很不舒服,该如何改善呢?

9.维持好肌肤之外,但又能享瘦的最基本方法是什么?

Part15防护篇    

1.阳光、紫外线、自由基等等是侵害肌肤且让肌肤老化最主要的因素之一,所以一年四季都需要使用隔离霜来保护肌肤,但粉刺痘痘的元凶是高防晒系数的隔离霜吗?

2.上山赏雪及滑雪绝对是冬天旅游的特别行程,但没想到下雪时的紫外线其实比酷热的天气还剧烈,该如何注意防晒呢?

3.平常就很爱骑单车和外出踏青,可是真的需要把自己都包得密不通风的,这样才能预防肌肤不被晒黑色吗?

4.平时在家不出门时就不会擦上隔离防晒品,结果有将近一个星期的时间没出门,肌肤却变得更加暗沉、粗糙,难道在家不出门也需要防晒吗?

Part16生活篇    

1.节日或聚会即将到来,想要美美的迎接,该如何提前保养肌肤,可以在当日成为人人称羡的好肤质?

2.因为经常熬夜的关系,常常精神不济外,肌肤也越来越暗沉无光又很粗糙,该如何改善因长期睡眠不足的情况下,保养熬夜的肌肤呢?

3.爱吃甜食的关系,虽然能感到很幸福,但是长久以来,肌肤感到越来越凹陷、松弛,难道真的不能吃甜食吗?

Part17职场篇    

1.因工作需求,不得不长时间维持坐姿或站姿,因常维持同一姿势过久,以至于下半身长期容易水肿不舒服及肌肉紧绷,有什么可以舒缓水肿不适的方式呢?

2.整天面对电脑萤幕,还有熬夜加班,已经是工作难免不了的压力,黑眼圈也日渐生成,该如何对抗熊猫眼呢?

3.因为办公室中冷气、暖气的空调一年四季不间断,肌肤长时间也因为空调而变得缺水干燥,如何在空调房中也能保有水润的好肤质呢?

4.因工作长期坐着的关系,总觉得上班到下午时,肩颈会开始觉得酸痛,下半身也会因坐太久而感到麻痹,是否有简单的方法可以改善呢?

5.因为工作压力的关系,常常会觉得力不从心,到下午时更容易有打瞌睡的情形,加上我还很年轻,难道这个阶段就需要开始做抗老保养了吗?

6.上班族除了午餐休息时间之外,工作时常常眼睛离不开电脑,长时间下来,眼睛周围的小细纹都跑出来了,该如何保养来改善这恼人的状况呢?

Part18纾压篇  

1.长时间坐在办公桌前,脖子与肩膀回到家后紧绷到不行,该如何舒缓肩颈的疲劳状态呢?

2.逛街绝对是很多人的最爱,但是长时间步行加上穿高跟鞋,加上提着大包小包的战利品,回家时已经肿胀酸痛到不行,有什么好方法可以消肿及舒缓酸痛呢?

3.每每只要心情愉快的时候就会感到气色不错,但只要情绪起伏过大时,肌肤就不时地冒痘、出油,该如何让肌肤纾压呢?

4.现今忙碌的生活中,该如何在日间和夜间好好的呵护肌肤,并帮助肌肤舒缓放松呢?

Part19旅游篇    

1.出国旅游时,飞机上的密闭空间加上空调会让肌肤干燥得受不了,如何让处在机舱内紧绷又干巴巴的肌肤恢复水嫩呢?

2.去炎热的热带国家旅行时,已经做好了防晒,可是肌肤还是容易晒黑,而且肌肤出油的问题也显得更加得严重,该如何改善呢?

3.去寒带地区旅行当然要做足保湿保养,但肌肤还是容易干裂,而且非常不舒服,该如何改善呢?

4.每当春节假期来时要旅行、出国,但不想要携带那么多瓶瓶罐罐的保养品,如何掌握旅行轻保养呢?

Part20保养篇    

1.夜间的保养是帮助肌肤修护的最佳时间,但夜间错误的保养法会让你加倍衰老,这是真的吗?

2.冬天气温寒冷、肌肤循环代谢变慢,在使用保养品时感觉都不好吸收,该如何让肌肤保有活力呢?

3.由于这几年非常流行“油”保养,该如何在保养时使用才是最佳的方法呢?

4.由于每天都保持适当的运动,对于身体机能和健康有极大的帮助,但脸部除了表情动作之外,适当的帮助脸部肌肤按摩不但可以维持肌肤的年轻,还可以帮助保养品的吸收是真的吗?

5.当气温炎热时,体温处于高热的状态,肌肤很容易出油、冒汗,并导致肌肤冒痘、粉刺生成、毛孔粗大等等,要如何帮助肌肤在夏暑时降温呢?

6.都知道做好肌肤保养功课才能维持健康好肤质,但是该如何掌握日间与夜间的保养秘诀呢?

7.夏季时节来临时,肌肤总是油光满面,除了不舒服之外也不美观,该如何改善此时的肌肤状况呢?