selena 编辑推荐
你认识自己的身体吗?
身为女人而发生各种身心变化的时期相当漫长，妇科探讨的范围不只是器官，也包含女性的性生活、月经、还有藏在我们内心深处的私密想法和焦虑。
──英格丽.克兰迪恩—用
虽然我们真的不想要经痛，不过自己的身体却没得选择。
那我们能做些什么，好让自己舒服一点?
奥地利奶奶为你设计的
\ 极简 /
女子居家芳疗小药铺
4款纯露、8支植物油、51支精油与23种药草
不仅是女子芳疗配方书
也是陪伴你了解荷尔蒙的手边小书
✔ 家有青春期少女，和她一起顺利迎接初经
✔ 生理期一来皮肤就各种问题，芳疗可以舒缓吗?
✔ 能不能不要生理痛?荷尔蒙到底是什么大魔王!
✔ 要不要冻卵?想了解身体与怀孕的生理学
✔ 生理周期拉长了，怀疑是更年期到了吗?
\感觉有点不适时，翻开/
奥地利芳香疗法笔记，174款不同配方!
经期保养配方 备孕与产后配方
更年期与身体不适配方 身心日常保养配方
✑ 德系芳疗的科学与美感
结合德系芳疗一贯的严谨知识性，慈悲包容的笔触，
详尽不藏私的实用配方，加上70年丰富人生经验凝炼而成的通透智慧，使本书显得与众不同，这绝对不是我们年轻一辈作者所能达到的境界。
──许怡兰 Gina(独立芳疗讲师、作家)
✑ 女性路上的共鸣同理疗愈
“来读一本女人的书吧! ”
这本书沿着女子一生的路径前进，就像与妈妈、奶奶坐下来，
聊聊彼此在女性路上的甘苦和乐趣，有香气配方的传承，也有共鸣与同理的疗愈。
──何欣洁 poky(拾心香研创办人暨feeling品牌总监)
✑ 生理解剖角度的配方思路
从生理解剖的角度，把初经、怀孕、更年期、停经后这几个分期讲清楚
还把背后操控的大魔王“荷尔蒙女王们”真面目揭开!在各种小问题上清楚告诉我们，是哪一种荷尔蒙家族的问题。思路清晰，更容易掌握配方架构。
──张雅婷(小儿过敏免疫科主治医师)
✑ 谈生谈死的心灵支持香气
除了喜于迎生，奥地利奶奶也有针对流产、堕胎等痛失所爱状态的心灵支持香气配方，显示了一位欧洲长者宽广的包容力。当一个人可以用自己大半生的生命经验
去跟你好好的谈生、好好的谈死，这样的智慧怎么能不充满魅力呢?
──黄琬婷(芳疗讲师)
奥地利阿尔卑斯山下植物疗愈经验
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医学与芳疗团队专业翻译校订
接轨环境及使用安全，专业的芳疗师翻译与审订团队
《奥地利奶奶给孩子的居家芳疗小药铺》编辑制作团队原班人马!
▹国际认证芳疗师的专业德文翻译，精确植物药草与芳疗知识
▹资深小儿过敏免疫科医师，确认学理病症翻译与可行性
▹长期耕耘友善生育的资深芳疗师，以实证经验提供宝贵的心得与视角
▹生化背景的奥地利芳疗品牌经营暨芳疗教学者，进行汇整及校准
本书特色
❍ 从少女到熟龄妇女，一本了解女性身体的卫教书
❍ 结合荷尔蒙生理观念与自然疗法
❍ 专业医师与芳疗师翻译审订
❍ 从精油、植物油、纯露到药草蔬菜的多元植物型态应用
推荐人
许怡兰 Gina(独立芳疗讲师、作家)
国外读者好评推荐
“这是一本很棒的参考书，为少女和熟龄妇女而写，里头有许多大有帮助的解说、好用的配方撇步、清晰易懂的指引，带领读者去面对女性身体在不同生命阶段所出现的挑战。”
“本书以相当实际而亲切的方式阐述了一切，帮助我们更了解自己的身体、身体的周期循环、甚至是自己的生命。这不但是一本精彩的、针对女性身体大大小小疼痛的参考书，更是一本我觉得每个女性都该一读的书。”
“在书中很多地方都不断指出，某些问题绝对需要咨询妇科医生，由医学来厘清病情。这点我个人觉得非常好，也很重要，因为这让读者清楚的认知到不该一味自行乱医治，在某些病况下该寻求医师的协助和支援。作者的写作风格很棒，身为一个普通读者，我觉得一切都明白易懂，富有教育意义”
序
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与你同行的芬芳 何欣洁 poky
奥地利奶奶为你揭开“荷尔蒙女王们”的真面目 张雅婷
一个失序年代的香气邀请 黄琬婷
作者的话 芳香疗法和药草学,让生命之旅变得轻松又丰富
Chapter 1荷尔蒙小科普
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1女人很柔弱,男人很强壮?
2为什么女人不一样?
3那么,荷尔蒙是什么呢?
4女性身体:你认识自己的身体吗?
Chapter 2月经照护指南
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1第一次来月经小教室
2全面了解经前症候群
3各种类型的经期紊乱
4生理卫生用品小历史
5认识阴道感染与分泌物
Chapter 3身体与爱的练习簿
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1让手指来场身体旅行
2怀孕的身心思考练习
3流产或小产后情绪照顾
4堕胎后的身心养护
Chapter 4爱自己的学习进行式
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1找到喜欢自己的路径
2更年期舒适换场方法
3认识女性生殖器官肿瘤
4女性常见的不适问题集
5美好肌肤的日常保养与芳香设计
Chapter 5你的专属芳疗小药铺
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1常备芳疗基底手作指南
2设计自己的极简芳疗小药铺
3精油药草分类一览表
4补充资料与索引
配方目录
Recipes
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量度工具 1茶匙=约5ml. 1汤匙=约15ml. 1杯=约250ml
经期保养配方
初经生理不适
经期偏头痛舒缓滚珠.经期头痛小白菊酊剂.经痛舒缓药草茶饮.
经痛放松药草茶饮.“马上感觉好多了”腹部照护油.抗经期便秘药草茶
青春期肌肤照护
坚果杏仁玫瑰浆露.脸部保养清洁浆露.私密处保养浆露.
洋甘菊抗痘脸部蒸汽浴.体香滚珠瓶.斗篷草油性肌肤面乳.
缓解问题肌肤泥面膜.痤疮安抚金盏花茶黏土.花草茶脸部清洁液.
痤疮疗愈金缕梅保养面霜.脸部痤疮照护油
青春期压力
抗学业压力滚珠瓶.轻松抗压滚珠瓶.晨间版抗压淋浴沐浴胶.
夜间版抗压淋浴沐浴胶
经前症候群
PMS全身泡澡.经前症候群按摩油.放松身心药草茶.
胸部痛舒缓按摩油.月经周期平衡按摩油.消除经前肿胀手浴/足浴油.
经期放松浴盐.处理经前症候群的东方调
经痛
抗经痛按摩油.量大舒缓按摩油.经前保养药草饮
经期混乱
周期混乱调节茶饮.前半周期调理按摩油.
日光后半周期调理按摩油.夜间月经周期平衡保养油露
阴道霉菌感染
橡木皮煎剂坐浴配方.霉菌感染药草坐浴.减轻霉菌感染搔痒栓剂.
急性霉菌感染阴道照护油.急性霉菌感染棉条用油
阴道发炎与细菌感染
阴道感染药草茶冲洗剂.舒缓阴道感染不适冲洗剂
备孕与产后配方
情侣按摩
小心机催情芳香浴.肉欲之乐扩香配方.感性时光扩香配方.
伴侣情趣按摩油.深情的情侣按摩油
备孕压力
恢复心灵平衡配方.哀伤时的扩香配方.得子之愿药草茶饮.
周期后半备孕药草饮.得子之愿古方药草酒.促进怀孕汉红鱼腥草茶
孕期照护
舒缓孕吐扩香配方.一抹清凉孕吐扩香配方.舒缓全类型焦虑配方.
孕期焦虑放轻松滚珠瓶.腹部保养芳香油露.下背疼痛舒缓油敷巾.
孕期背痛舒缓按摩油.抗缺铁药草茶饮.放松易怒情绪滚珠瓶.有点水肿时用的浴盐
分娩照护保养
早产宫缩减压按摩油.一款可靠有效的会阴按摩油.帮助引发宫缩的腹部涂敷油.
会阴分娩伤口照护油.分娩伤口疗愈油.剖腹产前身体保养油.哺乳药草茶饮
流产或小产后情绪照顾
心情急救油露.抗悲伤扩香配方NO.1.抗悲伤扩香配方NO.2.
放下悲伤滚珠瓶.释放压力保养油露.好眠薰衣草凝胶
堕胎后的身心养护
支持心灵香气配方.舒展抑郁情绪扩香配方
更年期与身体不适配方
心情调适
冥想用扩香配方.帮助找到决心的身体按摩油
更年期
阴道干涩保养香膏.热潮红时的凉爽喷雾.热潮红时随身冷却胶.
更年期用红花苜蓿酊剂.更年期干燥肌保养油露.舒缓更年期不适身体乳
癌症
淋巴滞留照护油.远方之光扎根按摩油.内在不平静时的涂敷油.
稳住自己的身体喷雾
入睡困难
入眠好帮手药草浴包.不再睡不醒滚珠瓶
疼痛
关节疼痛舒缓油.关节痛的照护油.常备疼痛缓解按摩油.
缓解日常疼痛按摩油.舒缓偏头痛药草茶饮.全效抗头痛随身滚珠瓶.
取代午后甜点的扩香配方
甲状腺与膀胱炎
甲状腺机能低下保养油.提升甲状腺机能保养油.
甲状腺平衡保养药草茶饮.膀胱炎照护油
静脉曲张
实证静脉曲张和痔疮按摩油.抗慢性痔疮药草茶饮.痔疮舒缓香膏.
静脉疼痛奶酪渣冷敷法.静脉流动保养油膏
疱疹
唇疱疹预防保养香膏.带状疱诊急救用油
日常保养配方
常备芳疗基底
沐浴胶.新鲜植萃液.体香粉.芳香油露.自制芳香牙膏
/肌肤篇/
身体的气味
清新果风体香膏.温柔微风体香喷雾.度假心情体香喷雾.
东方风情体香滚珠瓶
脸部
肌肤透亮柠檬洗洁面油.紧实霜感柠檬面膜.香堇菜浸泡面油
问题皮肤
异位性皮肤炎和牛皮癣保养油.皮肤搔痒搔痒舒缓凝胶.静脉曲张舒压油.
日常静脉保养油.橘皮组织调理油.橘皮组织调理油露.
橘皮组织调理药草饮.小伤疤护理油膏
头皮
柔顺舒活洗发精.掉发问题的护发水.干涩受损用护发油
手部
手部龟裂急救好物.给操劳双手的树脂香膏.女园丁金盏花油膏.
橙香护手霜.手部杀菌喷雾
足部
脚跟粗糙的足部照护油膏.冬日足部保养香膏.香港脚预防照护油
/保健篇/
感冒
咳嗽香膏.感冒睡前用浴盐.春季养生浴盐.
强化免疫系统的身体油
发炎疼痛
关节疼痛退散照护油.关节疼痛舒解按摩油.膀胱炎时的舒缓油.
膀胱或肾脏发炎照护油
/妇科篇/
生理期
经前症候群腹部照护油.月经痉挛不适腹部舒缓油.经痛掰掰腹部缓和油.
经期不适腹部温敷法
更年期
更年期不适舒缓油.更年期好心情扩香配方.成熟肌肤保养油.
足部和脚踝肿胀的降温足浴法
阴道照护
阴道霉菌感染时的坐浴盐.阴部霉菌感染照护油.阴部霉菌感染舒缓油.
私密处日常保养油
/情绪篇/
紧张焦虑与倦怠
压力来的急救油露喷雾.压力释放按摩油.压力与极度疲劳的扩香配方.
备感压力时的放松扩香配方.职业倦怠与压力舒缓按摩油.神经紧张与压力的速效油膏.
癌症患者的心理支持按摩油.挽救超疲劳精油配方.精疲力尽时的扩香配方.
过度焦虑用扩香配方.抗飞行焦虑滚珠瓶.轻微焦虑的扩香配方.
焦虑时的随身滚珠瓶.镇定安抚助眠按摩油.抗悲伤手部抚触按摩油
情趣
幸福催情按摩油.性感引诱按摩油.粉红泡泡按摩油.
娇宠呵护按摩油.情侣玩耍按摩油
