selena 编辑推荐
芳疗新手无痛上手，解决日常身心困扰1本就够!
专为初学者写的精油芳疗初级活用本
※喜欢精油的香味，却觉得芳香疗法太过深奥?
※手边有几瓶精油，但都只是用来熏香吗?
※想要再进一步玩精油，不过一想到准备就觉得麻烦?
#精油新手不用怕，从零入门轻松芳疗
玩芳疗无负担，只要先建立安全使用的基本观念，再从最基本的熏香，稍稍进阶到简单好做的芳疗保养品，就能学会能轻松享受精油芳疗的各种使用
#对症穴位芳疗按摩，步骤技巧全图解
简单手技配合对症经脉穴位，照着内页图解一步步进行，在家就能用精油按摩放松身心灵，达到美容、瘦身与舒缓的效果。
#击退日常身心困扰，200种以上对策任君选择
生活中常见的身体不适症状、肌肤•头皮困扰以及心理问题，就运用精油芳疗来助攻吧!同一症状提供不同的精油配方与使用法，可依个人方便与喜好活用。
#活用精油不重量，严选42种实用精油
从市面上超过300种以上的精油当中，严选42种容易取得又好用的精油+11种独具特色的日本精油。搭配植物手绘图，简单扼要地介绍精油功效以及主要成分，没有太多令人眼花撩乱的资讯!
本书作者日本植物疗法士池田明子，长年接触芳疗、经营植物疗法学校，注意到芳疗新手的需求，特别为初学者写出一本简单又实用的精油芳疗活用书，刊载内容皆经过擅长在医疗领域活用精油芳疗的今西二郎医师监修。
一滴精油之中浓缩了众多成分，精油芳疗近年来做为替代医学受到关注，能够改善还不需就医的小病小恙。利用熏香、湿敷、按摩、精油泡澡跟其他精油小物等简易芳疗，在家轻松留住自己的自信美丽以及守护家人的身心健康!
前言......2
Lesson1精油芳疗入门......8
使用精油芳疗的事前须知......10
精油芳疗的历史......11
精油的作用机制......12
精油的基础知识......14
精油的制造方法......15
精油的作用......16
选择精油的正确方式......18
精油芳疗的基本方法......20
●熏香...22/●湿敷...25
●精油泡澡(沐浴法)...26
●精油按摩...30/●涂抹...32
●制作芳疗保养品...33
●精油芳疗工具相关说明...37
复方精油作法......38
给新手的推荐精油与复方调配......40
安全使用注意要点......42
本书的使用方法......44
Lesson2自我调养配方集
美容、瘦身与舒缓的精油芳疗......46
开始精油按摩之前......48
脸部按摩......50
对症 脸部调理
●脸部浮肿...52/●眼下黑眼圈...52
●认识脸部穴道!...53
淋巴按摩......54
颈部至肩部的护理...56
●喉部伸展...57/●肩胛骨伸展...57
头部按摩......58
●疲劳一扫而空!5分钟按摩...59
对症 头部按摩
●头痛...60/●眼睛疲劳...60
毛发问题......61
●油性发质...61/●头皮屑•搔痒...61
●加强头皮护理...61
身体精油按摩......62
●腹部按摩...63
对症 腹部按摩
●便秘...64/●介意的松弛...64
●美化臀部线条...65
手部按摩......66
●双手5分钟!快速按摩...66
对症 自我手部护理
●头痛...68/●眼睛疲劳...69
●调整荷尔蒙平衡...69/●虚冷症...69
足部按摩......70
●7分钟完成!自我按摩... 70
更加提升腿部按摩效果...72
●敲打经脉路径...73/●敲打经脉的穴道...73
●鼠蹊部运动...73
对症 足部护理
●水肿...74/●膝盖疼痛...74
●月经不顺•更年期障碍...75
●腰痛•肩颈僵硬...75
帮家人和朋友进行手部护理......76
Lesson3对症配方集
击退身心烦恼的精油芳疗......78
以精油芳疗帮助常保健康&长寿......80
●利用精油芳疗预防失智症...81
●以芳疗击退烦恼症状!(压力•睡眠障碍•花粉症)...82
●慢性疾病或看护方面都不可或缺 精油芳疗是高龄化社会的必需品...84
●善用精油芳疗的诀窍...86
身体不适......88
●感冒...88/●咳嗽•喉咙痛...89/●花粉症...90/●头痛...91
●肩膀僵硬...92/●腰痛...93/●膝盖疼痛...94/●虚冷症...95/●水肿...96
●便秘...97/●更年期障碍...98/●热潮红...100/●眼睛疲劳•老花眼...101
●PMS...102/●预防牙周病•口内炎...104/●宿醉...105
●预防慢性疾病...106/●膀胱炎•频尿...108/●体味•脚臭...109
●肝功能衰退...110/●肠胃疲劳•胃痛...111
肌肤•头皮困扰......112
●干性肤质...112/●疣...114/●手部粗糙•主妇湿疹...115
●湿疹...116/●成人痘•面疱...117/●烫伤•晒伤...118
●足癣...119/●蚊虫叮咬•擦伤...120/●逆剥(甲周倒刺)...121
●圆形脱毛症...122/●掉发•头皮屑...123
心理问题......124
●忧郁症倾向•情绪低潮期...124/●预防恐慌症发作...126
●预防失智症...127/●注意力不集中...128/●失眠症...129
●情绪愤怒(压力•不安•焦躁)...130
Column1 用精油制作入浴剂&清洁用品......132
Lesson4有助于健康&美容的53种精油图鉴......134
●依兰、柳橙...136/●豆蔻、快乐鼠尾草...137
●葡萄柚、日本黑文字钓樟...138/●古巴香脂、丝柏...139
●檀香、大西洋雪松...140/●德国洋甘菊、大花茉莉...141
●杜松浆果、苹果天竺葵...142/●沉香醇百里香、茶树...143
●五脉白千层、橙花...144/●马鞭草(柠檬马鞭草)、广藿香...145
●玫瑰草、甜茴香...146/●苦橙叶、黑胡椒...147
●乳香、岩兰草...148/●胡椒薄荷、佛手柑...149
●安息香、马郁兰(甜马郁兰)...150/●桔、没药...151
●香蜂草(柠檬香蜂草)、西洋耆草...152/●蓝胶尤加利、日本柚子...153
●真正薰衣草、柠檬...154/●柠檬香茅、奥图玫瑰...155
●迷迭香、罗马洋甘菊...156/青森罗汉柏、木曾日本扁柏...157
●月桃、高野日本金松...158/●日向夏、香檬...159/●四万十姜...160
●樟树...160/●户田橘、北海道薄荷...161/●北海道冷杉...162
基底油
●橄榄油、甜杏仁油...163/●荷荷芭油、夏威夷核果油...164
纯露
●黑文字钓樟纯露、薰衣草纯露、玫瑰纯露...165
Column2 利用项链或香包让身体随时散发香氛......166
精油芳疗Q&A...168
精油主要功效一览表...170
推荐日本精油品牌...174
