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今天，让芳疗师陪你听情绪好.好.说!为积累已久的坏心情解压缩，用植物力量里好、疗愈每一个伤处烙在心里的伤，都是你为自己努力奋斗过的珍贵印记，正视它、拥抱它!结合芳疗照护、精油调香与脉轮清理，从“心”绽放出灿烂芬芳的花
情绪每天都伴随着我们面对人、处理事，它可能是种武装、可能是人际关系的手段，或是自我保护的方式，甚至是你深不自知的呼救警讯...因为，情绪的外显表现不见得能完全对应你当下的身心需求。作者郑雅文Vivian老师是英国IFA国际芳疗协会认证校长，集结多年来的芳疗教学及临床经验、与学生们的交流对谈，诞生了这本疗愈之书。本书带你细细探看“喜怒悲乐惊恐爱”代表的各种涵义，分析每个情绪生发之际的表征、生理状态、强弱影响...等，进而深入了解情绪成因及背后的真实需求;再以自我对话练习、植物疗愈力量、脉轮清理、24小时的芳疗抚心陪伴，温柔抚慰隐隐作痛已久的伤，好好听情绪说，坦然拥抱自己的内在小孩!
【情绪背后的伤，该适时被掀翻疗愈──7个陪你释放情绪的疗方!】
每个人都有情绪，也都曾在关系里受过伤，那些烙在心里的伤都是你为自己努力、奋斗过的珍贵印记!但心里的伤需要你帮助它逐步愈合、避免生根成毒，别让自己被自己的情绪所绑架，成为摆脱不了的沉重枷锁。芳疗师针对每个情绪规划出专属疗方，包含自由书写、冥想、抚触按摩、带动能量的呼吸练习、促进代谢的体刷使用法...等，无论平日或有特别需要时都能使用，为坏情绪渐进式排毒。
【谁适合阅读这本书?】
人们习惯表现情绪的方式常来自于生命经历的积累，以及试图掩盖遗忘的新旧伤!如果您符合以下其中的几项，且希望能进一步探究情绪根源，适合翻开这本书:
.常否定自己，总觉得我不够好
.别人常无法真正了解我的心情
.面对争执或质疑，立刻就想反驳反击
.对于尴尬时刻，习惯用笑带过
.对于人际关系经营非常苦恼
.不自觉常在意别人的反应和眼神
.觉得自己不配得到幸福，甚至不敢奢望
.敏锐于他人的情绪，很怕起争执
.一直希望得到某个对象的肯定
.常感觉身心紧张而头痛、肠胃不适
.难以入睡，或易因为想事情而夜不成眠
.长期处于不健康、不对等的情感关系却无解方
.很容易对亲近的亲人、另一半发脾气
.常觉得自己无法深入群体关系中
.很难向别人好好说明内心想法
【本书如何帮助你情绪解惑、调节心思、面对自己?】
◇透过芳疗──精油调香、生活随香应用、芳疗手作
书中收录35种植物介绍与各自的香气调配伙伴，每种植物精油皆有日常生活中的应用详解，范围广泛多元，包含调饮、烹煮、调制护肤品、沐浴浸泡、足浴、热敷使用、随身香氛、室内扩香...等。郑雅文Vivian老师运用书中介绍的所有植物设计精油配方，可自由搭配28种香氛手作变化成自己喜爱的样子，让植物力量每时每刻陪伴你。
◇透过清理脉轮──深层照护情绪、转动脉轮
从脉轮的失衡状态(喜-海底轮、怒-性轮、悲-胃轮、乐-心轮、惊 -喉轮、恐-眉心轮、爱-顶轮)，可以洞见当下缺乏的能量、探究心念混乱失序的源头。对于每个脉轮与情绪，书中一一提出对应的精油植物介绍、脉轮疗愈方向及配方、精油使用建议，好让自身能量逐渐恢复到平衡和谐状态。
◇24小时完整版──芳疗师的香氛抚心陪伴提案
植物香氛的疗愈力量超乎你的想像，今天就让芳疗走入你的每日生活吧!从晨唤到出门期间、工作与居家空间里都能用香氛伴你渡过，帮助收拢情绪、提升精神、缓和急躁。同时，对于不同族群(小孩、青少年、长辈)给予各自适合的疗方建议，以及睡前如何让身心歇息沉静、营造出全然放松的好眠仪式。来自专业芳疗师的香氛陪伴提案不仅纾压，更让思绪和心情常保安稳恒定。
◇面对防疫疲劳──疫情期间的芳疗照护建议
全球尚未脱离新冠肺炎的疫情风暴，作者在这时期时常收到学生及脸书朋友们的询问，特此在书中分享“面对疫情的芳疗照护精油10选”，对于各种不适症状、空间防御、衣物净化提出芳疗配方，提振免疫防御力，照护防疫疲劳及不适的身心。
作者序
Chapter1探寻情绪背后真实的你
让情绪诉说你当下的状态
探察自己的情绪—喜怒哀乐惊恐爱
负面情绪对于身心健康的牵动性
情绪其来有自,从诉说、对话开始练习
透过镜子,映照、全然接受自己的练习
调节情绪温度加上芳疗,抚慰身心
Chapter2喜的情绪
喜的样貌
对于喜,如何听它说、享受它?
让生命喜悦-活化海底轮的精油植物
.广藿香
.岩兰草
.花梨木
.肉豆蔻
.岩玫瑰
海底轮疗愈配方及使用方式
生活随香应用──饮食烹调
释放情绪的疗方──扎根.冥想
Chapter3怒的情绪
愤怒的样貌
对于怒,如何听它说、拥抱它?
面对愤怒-活化性轮的精油植物
.玫瑰草
.玫瑰天竺葵
.快乐鼠尾草
.贞洁树(贞洁莓)
.依兰
性轮疗愈配方及使用方式.
生活随香应用──香草束、增添香气的驱虫植栽
释放情绪的疗方──自由书写练习
Chapter4悲的情绪
悲伤的样貌
对于悲伤,如何听它说?
面对悲伤-活化胃轮的精油植物
.甜橙
.纯正薰衣草
.山鸡椒
.甜茴香
.黑胡椒
胃轮疗愈配方及使用方式
生活随香应用──从烹调到饮品使用
释放情绪的疗方──抚触按摩
Chapter5乐的情绪
乐的样貌
对于乐,如何听它说、享受它?
面对快乐-活化心轮的精油植物
.橙花
.大马士革玫瑰
.乳香
.罗马洋甘菊
.意大利永久花
心轮疗愈配方及使用方式
生活随香应用──让花茶的馥郁芬芳陪伴你
释放情绪的疗方──带动能量的呼吸练习
Chapter6惊的情绪
惊的样貌
对于惊,如何听它说?
面对惊吓-活化喉轮的精油植物
.茶树
.甜马郁兰
.香桃木
.大花茉莉
.小豆蔻
喉轮疗愈配方及使用方式
生活随香应用──养香草植栽以制造室内馨香
释放情绪的疗方──促进代谢机能的体刷使用
Chapter7恐的情绪
恐惧的样貌
对于恐惧,如何听它说?
面对恐惧-活化眉心轮的精油植物
.银冷杉
.樟脑迷迭香
.绿薄荷
.杜松
.沉香醇百里香
眉心轮疗愈配方及使用方式
生活随香应用──制作香草盐/糖、净化空间及浸泡沐浴
恐慌时的自我检测表
Chapter8爱的情绪
爱的样貌
人人都有爱的需求
对于爱,如何听它说?
面对爱-活化顶轮的精油植物
.柠檬
.黑云杉
.维吉尼亚雪松
.檀香
.没药
顶轮疗愈配方及使用方式
生活随香应用──从熏香到浸泡、沐浴稳定人体气场与心绪
释放情绪的疗方──清理自身、回归原点的话语练习
Chapter9 24小时的芳疗抚心陪伴
早晨的调香疗方
上班空间的调香疗方
居家空间的调香疗方
给小孩的调香疗方
给青少年的调香疗方
给长辈的调香疗方
睡前、助眠的调香疗方
居家芳疗小手作────
1植物香氛包
2香草茶/香草咖啡
3香草醋/香草油
4酊剂
5浸/煮剂
6香氛洗涤
7手/足浴
8冷/热敷
9纸巾/手帕吸嗅
10芳香棉球
11干燥花/果实扩香
12嗅吸棒
13天然香水
14随身香氛御守
15芳香喷雾
16爽肤香氛水
17水油凝胶/冻膜
18香氛乳液
19香氛水乳霜
20护唇膏
21香氛软膏
22按摩油
23按摩香砖
24去角质香氛糖
25沐浴盐
26干洗手
27芳香酒精
28空间净化喷雾
面对疫情的芳疗照护精油10选
依不同症状建议的芳疗配方
