舒心生活の整理术100招

沧海一粟的头像 沧海一粟 编辑推荐人气:0时间:2022-09-08

舒心生活の整理术100:消除环境‧时间‧金钱‧心灵的压力,从不安与忙碌中解放吧!

舒心生活の整理术100

消除环境‧时间‧金钱‧心灵的压力,从不安与忙碌中解放吧!

  • 作者:吉川永里子
  • 译者:陈圣怡
  • 出版:邦联文化
  • 年份:2022年01月
  • 语言:繁体中文
  • 页数:160 页
  • ISBN:9789865520588

职业收纳造型师.生活型态整理师的生活宝典!现为继亲家庭的4宝职业妇女,在职场跟家庭发光发热的她,经过失败、亲身试错后订下的百项整理术!

生活整理,除了整理住家、衣服这类看得见的东西。

也还有另一个很重要的整理,那就是眼睛看不见的东西。

整理出以“珍惜自己”为出发点的舒心生活吧!

~一百项生活整理,是为了让心情更轻松的准备~

书中将生活整理分类成7大面向:

心灵‧时间‧住家‧人际关系‧金钱‧饮食‧衣物

但是,所有的出发点都是生活整理的3个基本

Step.1 把自己当成主角思考

若不先满足自己,就无法顾虑身边的人,自然也无法温柔以待。要从改变思维开始,先让自己觉得舒适,珍惜自己才是出发的第一步。

[时间] 没做到的事就晚点再做

[金钱] 私房钱也要妥善安排预算

Step.2 找出压力的来源

不要忽视内心“莫名”的不快。不先了解负面的情感和压力的来源,就无法找到解决的方法。试着安排“思考”的时间,找出自己不愉快的原因吧!

[心灵] 从“不想做的事”贴近自己的真心

[衣物] 选择不必熨烫、可水洗的衣物

Step.3 相信自己的守则并付诸行动

决定好行动守则后要尽快付诸行动,无须在乎别人眼光,仅以你自己的舒适度为基准就好。这是一种简化生活、让自己更轻松的先行投资。

[人际关系] 以家庭守则为基本来过生活

[住家] 只限定一处饮食的场所

[饮食] 平日的主食限定为“米饭”

“为了把时间分给家务、育儿和工作,很多事情都靠花钱来解决,用没时间当借口,凡事都敷衍了事、多花很多冤枉钱。”

“拼命努力过好每一天,总是以工作和孩子为主,自己想做的事总之先搁一边。”

“很多时候我都会烦闷地心想‘凭什么我要这么牺牲?’”

正因为作者吉川永里子曾有这些经历,所以对大多数妇女内心的不安和痛苦,有着深切的体会。整顿生活重新出发后,她能由衷地相信──“现在的我不论发生什么事都没关系,我很幸福。”

生活整理的3个基本

step.1 把自己当成主角思考⋯⋯006

step.2 找出压力的来源⋯⋯008

step.3 相信自己的守则并付诸行动⋯⋯010

PART 1 心灵整理/018

~写下心情,化为文字

001 将自己的心情可视化⋯⋯022

002 从“不想做的事”贴近自己的真心⋯⋯024

003 写出负面的情绪、好好消化⋯⋯025

004 用感谢笔记本培养幸福体质⋯⋯026

005 赞美自己,就会更爱自己⋯⋯028

~设法让自己心情变好

006 每天跟自己开会5分钟,慰劳自己⋯⋯029

007 60分就算及格!不拿满分也无妨⋯⋯030

008 了解让自己心情变好的方法⋯⋯031

009 首先要安排自己的休假日⋯⋯032

010 用小小的犒赏为自己加油⋯⋯033

011 不随着过多的资讯起舞⋯⋯034

012 用香气和声音疗愈自己⋯⋯034

PART 2 时间整理/036

~避免白白浪费时间

013 要刻意划分出公与私的界线⋯⋯040

014 写下一天的待办清单⋯⋯042

015 没做到的事就晚点再做⋯⋯042

016 掌握做家事需要花费的时间⋯⋯044

017 停止没有效率的“多工作业”⋯⋯045

~为了满足自己想做的事

018 务必安排自己独处的时间⋯⋯046

019 试着早起早起一点,提前半小时就好⋯⋯047

020 以年、月、周为单位设立行动目标⋯⋯048

~有效率地运用时间

021 用闹钟督促自己强制执行必做事项⋯⋯050

022 提高效率的秘诀是“AM=动脑。PM=动手”⋯⋯051

023 彻底消除“寻找”的时间⋯⋯052

024 安排什么也不做、不想的放空时间⋯⋯053

PART3 住家整理/054

~让空间更舒畅的诀窍

025 不在地板上放置物品!⋯⋯058

026 房间的配色控制在3种以下⋯⋯059

027 不铺地垫⋯⋯060

028 尽量少放垃圾桶⋯⋯061

~避免物品增加的技巧

029 越常用的物品要给它越大的空间⋯⋯062

030 东西一年没用到就脱手⋯⋯063

031 了解消耗品的消耗周期⋯⋯064

032 东西的数量依收纳空间来决定⋯⋯065

~避免东西乱丢的技巧

033 只限定一处饮食的场所⋯⋯066

034 整理新手要善用箱型收纳⋯⋯067

035 常用的物品采吊挂式收纳⋯⋯068

036 善用标签让收纳更有趣⋯⋯070

~全家人同心协力的诀窍

037 为孩子建立“我的基地”的观念⋯⋯072

038 在晚餐前安排重新整理的时间⋯⋯073

039 用共用桌确保个人隐私⋯⋯074

040 全家人一同分担家事⋯⋯075

PART4 人际关系整理/076

~避免累积人际关系的压力

041 火气涌上心头时,就离开现场喘口气⋯⋯080

042 只要参杂些许幽默,就能好好表达自己的不满⋯⋯081

043 用“我”来表达心意的方法⋯⋯082

~为了加深彼此的羁绊

044 用“重复”的说词代替说教⋯⋯083

045 就算是小事也要说“谢谢”⋯⋯084

046 有时候文字比对话更能表达心意⋯⋯086

047 安排一对一的亲密时光⋯⋯088

048 以家庭守则为基本来过生活⋯⋯090

049 以可见的方式共享全家人的预定行程⋯⋯091

~和孩子培养良好关系的点子

050 不要说“快点去做!”改说“能做到超棒的”⋯⋯092

051 赋予孩子任务、帮助他建立自信⋯⋯093

~和老公培养良好关系的点子

052 和老公两人单独外出约会⋯⋯094

053 让老公听自己说话的诀窍,是不要劈头就说“我有话跟你说”⋯⋯095

054 用请托来募集家事帮手。光说“为什么不做?”是不够的⋯⋯096

055 多多称赞老公下厨煮饭,激发意愿⋯⋯097

PART5 金钱整理/098

~了解现状

056 用发票累计所有支出⋯⋯102

057 了解自家收入,才能掌握每月预算⋯⋯103

058 “无压力”填写家计簿⋯⋯104

~每月金钱整理法

059 预算要依经费项目分袋⋯⋯106

060 购物尽量用现金⋯⋯106

061 刷卡金额一律记为当月支出⋯⋯107

062 私房钱也要妥善安排预算⋯⋯108

~减少浪费的诀窍

063 先尝试有乐趣的节俭方法⋯⋯109

064 常备一笔特别费做为紧急支出⋯⋯110

~为了将来的投资

065 将未来的储蓄可视化⋯⋯110

066 要帮助孩子培养金钱价值观⋯⋯112

067 使用较扁的皮夹有助于存钱⋯⋯113

PART6 饮食整理/114

~每天不再烦恼吃什么

068 设定自家的基本食材⋯⋯118

069 用套餐将美味程序化⋯⋯119

070 事先大致决定一周的菜色⋯⋯120

071 购物买菜时一定要有购物清单⋯⋯122

072 平日的主食限定为“米饭”⋯⋯123

073 准备便当更需要规则⋯⋯124

~聪明偷懒的诀窍

074 常备懒人食谱的菜色材料⋯⋯126

075 全力活用电烤盘⋯⋯127

076 用好玩的要素开心解决一餐⋯⋯128

077 外出用餐的理由是?外食要有目的⋯⋯129

078 忙碌时就多加利用外带熟食⋯⋯130

~干净的厨房有助提升效率

079 不在流理台上堆放物品⋯⋯131

080 纵分水槽下空间来收纳⋯⋯132

081 餐具的数量控制在最小限度⋯⋯133

082 访客用的碗盘用免洗餐具即可⋯⋯134

083 让冰箱内部可视化⋯⋯135

084 比起大扫除,不如常做小扫除⋯⋯136

085 调味料上明记开封的日期⋯⋯137

PART7 衣物整理/138

~找出自己应有的衣物数量

086 为什么要穿这件?从这里解决“买太多”的问题⋯⋯142

087 让衣物可视化,防止乱买衣物⋯⋯144

088 衣物淘汰以一个月为准⋯⋯145

089 了解适合自己的颜色和款式⋯⋯146

~方便好用的收纳

090 衣架要选用同款!⋯⋯147

091 换配置比衣物换季方便⋯⋯148

092 替换率高的库存衣物要依时间差拆封使用⋯⋯149

093 越懒惰的人越要用“一览无遗”收纳法⋯⋯150

~早上不再烦恼衣物穿搭

094 打造经典不败的穿搭模式⋯⋯151

095 事先决定出配色组合⋯⋯152

096 拍照记录自己喜欢的穿搭模式⋯⋯153

~避免无用的衣物囤积

097 制作商家清单&网购衣物一定要试穿⋯⋯154

098 基本款单品更要避免冲动购买⋯⋯155

099 把童装当作消耗品⋯⋯156

100 选择不必熨烫、可水洗的衣物⋯⋯157


TAG:收纳 居家收纳

更新于2022-09-08

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